Prevenir el sobrepeso y la obesidad comienza con pequeñas acciones diarias, como una alimentación balanceada y actividad física, informaron la Secretaría de Salud y la Coordinación Estatal de IMSS Bienestar Morelos, a través del Hospital de la Niñez Morelense (HNM).

Es por ello que hicieron un llamado a padres, madres y cuidadores de los menores de edad a promover hábitos de alimentación saludables desde casa, que incluyan el consumo de frutas, cereales, verduras, leguminosas, entre otros, que permitan un sano desarrollo de las infancias.

Guadalupe Lira Amaya, nutrióloga clínica en el HNM, indicó que una adecuada alimentación permitirá al organismo obtener los nutrientes necesarios para crecer, desarrollarse y mantenerse en buen estado de salud.

“El sobrepeso y la obesidad, se han convertido en un problema de salud pública que afecta a niñas, niños, adolescentes. Por lo que debemos promover una mejor alimentación y evitar el consumo de bebidas azucaradas, comida procesada, exceso de sales y carbohidratos”, refirió.
La especialista mencionó que el sobrepeso y la obesidad, son un factor para desarrollar otras enfermedades como son diabetes, hipertensión y padecimientos cardiovasculares a edades tempranas.

Agregó que entre las principales recomendaciones para prevenir la obesidad se encuentran: consumir diariamente frutas y verduras, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra; preferir alimentos naturales y preparados en casa, reduciendo el consumo de comida rápida; evitar refrescos y exceso de jugos industrializados; mantener horarios regulares de alimentación y evitar saltarse comidas, especialmente el desayuno.

Asimismo, destacó la importancia de que las niñas y niños pasen menos tiempo frente a las pantallas y realicen actividad física diaria, al menos 60 minutos, incluyendo juegos, deportes o caminatas.

“La prevención del sobrepeso y la obesidad es responsabilidad compartida entre familias, escuelas y sector salud. Adoptar hábitos saludables no sólo ayuda a mantener un peso adecuado, sino también a mejorar la calidad de vida y el bienestar integral de la población”, concluyó.

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