Promueven autoridades sanitarias hábitos saludables durante las vacaciones

La Secretaría de Salud, a través del Departamento de Promoción de la Salud, de Servicios de Salud de Morelos (SSM) exhortó a la población a mantener hábitos saludables durante el periodo vacacional, aun cuando cambien las rutinas diarias; estas recomendaciones se alinean con la estrategia federal 3 x Mi Salud y las acciones de promoción de estilos de vida saludables de la Secretaría de Salud federal.

Erika Lizet Gorostieta Bahena, jefa del Departamento de Promoción de la Salud de SSM, destacó que las vacaciones son una oportunidad para realizar actividades que favorezcan el bienestar físico y la convivencia familiar, como caminar, jugar, bailar o practicar algún deporte.

“Durante las vacaciones también podemos cuidar nuestra salud. Aprovecha estos días para mantenerte activo: camina, juega, baila o realiza alguna actividad física que disfrutes. Recuerda tomar suficiente agua natural durante el día y elegir alimentos saludables, como frutas, verduras y comidas equilibradas. Disfruta tus vacaciones, pero sin dejar de lado los buenos hábitos”, señaló.

Además, recomendó moderar productos con exceso de azúcares, grasas y sodio; e invitó a evitar periodos prolongados de inactividad y aprovechar el tiempo libre para mantenerse en movimiento.

Cuidar la salud durante las vacaciones puede integrarse de manera sencilla a las actividades cotidianas, por lo que Gorostieta Bahena invitó a las familias a disfrutar este periodo sin dejar de lado la actividad física, una alimentación saludable y una adecuada hidratación.